Voor mensen met ADHD, en
voor wie zich daarin herkent
Vol ideeën, en in de uitvoering vastlopen. Beginnen lukt, afmaken niet.
Structuur aanbrengen – wat voor anderen vanzelf gaat – kost jou moeite.
Dat hoeft geen diagnose te hebben om te kloppen,
het hoeft ook niet alleen om ADHD te gaan.
Het is niet aan jou om te kiezen hoe je brein werkt.
Het is wel aan jou hoe je ermee omgaat.
Misschien herken je dit *
Je weet wat je zou moeten doen, maar je komt er niet.
Stilzitten kost je meer moeite dan anderen lijken te denken.
Je begint dingen vol energie en raakt halverwege de draad kwijt.
Plannen die voor anderen vanzelf gaan, vragen voor jou drie keer aanpassen.
Je hebt vaker geprobeerd "gewoon te beginnen". Dat werkte niet.
Op de momenten dat het wel lukt, is dat vaak omdat iemand anders het ritme bewaakt.
* Niet elk punt hoeft te kloppen. Eentje of twee al wel? Dan ben je hier op de goede plek.
Je bent niet lui. Je bent niet ongemotiveerd. Je brein werkt gewoon harder om dingen voor elkaar te krijgen die anderen nauwelijks opmerken.
Starten gaat vaak wel. Vasthouden, terugkomen, afronden – dat is waar het stroef loopt.
ADHD of niet: als dit klinkt als jij, is er iets mee te doen.
Niet door anders te zijn. Door slimmer samen te werken met wie je bent.
Wat je niet kiest, en wat wel
Niet jouw keuze: hoe je brein prikkels verwerkt, wanneer focus komt en wanneer hij wegvliegt, of planning vanzelf gaat of elke keer energie kost. Medicatie helpt soms – maar lost het niet op.
Wel jouw keuze: wat je doet met wat je weet over jezelf. Welke strategieën werken voor jóu. Hoe je patronen leert zien voordat ze je al hebben. Coaching helpt je dat te ontwikkelen – niet als trucje, maar als iets wat blijft.
Veel waarover we ons zorgen maken, ligt buiten onze invloed. Dat is geen tegenslag, dat is informatie. We kunnen onze energie dan beter ergens anders neerleggen.
Hoe ik je help
Voor de momenten dat je motivatie wegzakt, kun je ervoor kiezen om mij te gebruiken als een stok achter de deur. Wekelijks, of zo vaak als nodig. Niet streng-hard, wel betrouwbaar consequent.
Kijk je op tegen sessies in een praktijkruimte? Dan is wandelcoaching wellicht voor jouw brein dubbelpassend. Bewegen verlaagt onrust, denken loopt mee, en de buitenlucht doet de rest. Niet zweverig, gewoon werkbaar.
Ervaringsdeskundig
Negen jaar geleden kreeg ik mijn eigen ADHD-diagnose. Sindsdien begrijp ik beter waarom ik vol ideeen zit, vaak vastliep in uitvoering en altijd zocht naar ritme en accountability. Niet als excuus, wel als bouwsteen.
Dat perspectief breng ik mee in coaching.
Wat ik wel en niet doe
Wel binnen KrijgGrip
- 1-op-1 coaching, traject of losse sessies
- Accountability-trajecten in drie intensiteiten
- Wandelcoaching op de Bussumerheide
- Werken aan structuur, ritme, uitvoering, patronen
- Werken naast een lopende behandeling, in afstemming
Niet binnen KrijgGrip
- Diagnostiek of het stellen van een diagnose
- Medicatie-advies of farmaceutische begeleiding
- Psychotherapie of klinische traumabehandeling als hoofd-interventie
- Beloften over een vaste oplossing of stappenplan dat altijd werkt
Heb je al een psycholoog of therapeut? Dan kunnen we prima naast elkaar werken aan verschillende lagen, mits dat met je behandelaar is afgestemd.
Dat hoor ik liefst tijdens het kennismakingsgesprek.
Klaar om te ontdekken of het klikt?
Een kennismakingsgesprek duurt dertig minuten en is kosteloos.
Het is geen verkoopgesprek, wel een eerlijke verkenning of jouw vraag bij KrijgGrip past.